【005】正しい姿勢の作り方（後編）
じゃあさっそく前回の続きを始めるね
カラダくん
ココロちゃん
よしきた
ねえ、ココロちゃん。人の姿勢は何で決まると思う？
カラダくん
ココロちゃん
ずいぶんふわふわした質問ね
ココロちゃん
そうね…やっぱり骨というか骨格じゃないかしら。姿勢悪い人は背骨が曲がってるもんね
そうだね
カラダくん
そしたらもう一つ質問。その骨格を支えているのは…？
カラダくん
ココロちゃん
もちろん筋肉でしょ
そう。そうなんだ
カラダくん
つまり、正しい姿勢のためには筋肉が正しく使えていることが大切なんだ
カラダくん
ココロちゃん
ちょっと意外な感じもするわね
…というと？
カラダくん
ココロちゃん
だってよくテレビとかで整体師の人が芸能人の身体を殺す勢いでありえん方向によじらせて生まれてきたのを後悔するくらい骨をバキバキにいわしてるのやってるでしょ。ああしないと姿勢って治らないもんだと思ってたわ
わからないけど筋肉をほぐしたり関節を柔らかくする意図があるのかもね
カラダくん
でも僕の勧める方法ではそうしたものは一切必要ないよ
カラダくん
ココロちゃん
で、具体的にどうするの？
じゃあまたイラストで説明するね
カラダくん
イラストで指示した３つの個所に疲れない程度に力を入れるだけで十分だよ。その時首が力まないように注意してね
カラダくん
ココロちゃん
ねえ、これって座ったままでいいの？
初めは立った方がいいかな。座ったままの方法は後編で説明するね
カラダくん
それと前回教えたアゴの引き方をさらに詳しく解説したイラストがこちら
カラダくん
こちらも赤い3つ矢印をそれぞれ意識してね。きちんとできていれば、首から上は肩の上にバランスよく乗っかっている感じになって首に全く負担がなくリラックスした状態になるんだ
カラダくん
僕自身、数日用事が続くと必ず首がだるくなって寝込んでたけど、これができるようになってからは別人のように疲れを感じにくくなったんだ。
カラダくん
ココロちゃん
ふーん。そんなに効果があるのね
ココロちゃんはどう？
カラダくん
ココロちゃん
うーん…そこまでわからないけど…でも気づいたことはあるわ
ココロちゃん
わたしこれまでものすごく姿勢が悪かったってこと。なんだかこう…座ってると力が抜けちゃうみたいなのよね。それでどんどん背中が丸まっている気がするわ
一日２～３回でいいから気が付いたら意識してね。あまり意識しすぎてもかえって負担になってしまうから
カラダくん
ココロちゃん
わかったわ
ただ支える筋肉を意識して力をいれてあげること。それだけで姿勢は勝手に正しくなってくるんだ
カラダくん
ココロちゃん
背中が丸まってるボディビルダーっていないもんね
まさにその通りさ
カラダくん
ココロちゃん、三島由紀夫っていう作家を知ってる？
カラダくん
ココロちゃん
またバカにして！知ってるわよ。当たり前でしょ
ココロちゃん
…金閣寺燃やした人だっけ？
…それを題材に小説を書いた人だよ
カラダくん
彼も虚弱体質だったんだけど、３０代になってボディビル始めたら一気に体調が良くなったそうなんだ。それで周囲にも勧めたんだって
カラダくん
ココロちゃん
それも今回の話と関係がありそうね
僕はそう思ってるよ
カラダくん
ココロちゃん
でも芸術家はやっぱちょっと病弱なくらいな方が似合ってていい気がするわ
それな
カラダくん
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